秋鳴亭の納戸－ぎゅうひダイエット記3－
こんにちは、こんばんは。
ぎゅうひです。
晩御飯抜きダイエットで53.2kgまで落ちました。
やはり食べないと落ちます。
だが、食べ始めると戻ります。
もう元通りの55kgです。納得はしている。
痩せたままでいけないかなーという期待は叶いませんでした。
筋トレの内容は変えずに以下を実践中。
・「下腹部トレーニング」
・「二の腕対策」
・「腰回り対策」
・「足パカ系の運動(約7分)」
・「脇のはみ出し肉対策」
・「背中すっきり運動」
健康診断乗り越えたから、もういいんじゃん☆
とは思う、思ったけれど、４月末までは頑張るんだー！！
って、ないやる気を振り絞っています。
そろそろやたらめったにお腹が減る月半ばだけど、耐えて見せます。
本当は、本当は3月に入るまで我慢の予定でしたのに……
会社の他部署から採用活動の手伝い依頼が来て上司が受けてしまったから。
気が抜けなくなってしまいました！！！(阿鼻叫喚)
ほかの興味ある部署のお仕事救援依頼は断る癖になぜ苦手な仕事は受けちゃうの。
オンラインで採用活動とか本当に地獄なんですよ？
コミュ障を舐めないでいただきたい。
しかも、休出て。
家で対応してとか言われたらどうすればいいんでしょうか。
Webカメラ、恐怖の対象でしかないのですが。
ワイプに自分の顔が映るのも嫌だけど見えないのも不安で嫌。
家で2トーンぐらい上の声で気さくな感じで笑顔を絶やさないでおれと？家で？土日に？
精神が死ぬ。
確実に死ぬ。
何の修行なのでしょうか。
これを乗り越えたら何かスキルが身につくのでしょうか。
自分のスキルボードが切実に欲しいです。
長所を伸ばさせて！！
最低限、カメラに映っても許されるでしょう！という心の安心が欲しいです。
１か月近く時間があるし、なんとかできると信じよう。
あとは折角来てくれる学生さんたちに何か興味深いことでも話せるようにネタ探ししないと……
荷が勝ちすぎです。
これが終わったら気になっているラーメン屋かパンケーキ屋に行きます。
秋鳴亭の納戸－ぎゅうひダイエット記2－
こんにちは。こんばんは。
ぎゅうひです。
1週間足掻いたダイエット。
食べることも自粛しました。
家の体重計では全く変化が出ませんでした。忖度してほしい。切実。
1年かけて太ったというのに1週間でどうにかなるわけがない。
真理な気がします。
3月の結果が出るまでを最終ゴールにダイエットを続けます。
だが、悔しい気持ちを消化したい。手っ取り早くいったん痩せたい。
このままでは、モチベーションがあがらないです。
ですので、昨日を含めて3日間の晩御飯を抜くことにしました。
初日から55.4kg。前日から600ｇ減りました。
晩御飯って重いんですね。薄々気づいてはいましたけれども。
夜食べるお肉おいしいですからね。焼肉行きたい。
1日絶食すれば2㎏ぐらい痩せれそう。
晩御飯抜いて、空いた時間に筋トレをしたらいつもより辛かったです。
もしかして晩御飯のエネルギーを使って筋トレしていたんでしょうか。
朝とお昼はしっかり食べているので足らないってことはないと思うんですが。
運動は先週と同じメニューの他に3種類追加。
・「足パカ系の運動(約7分)」
・「脇のはみ出し肉対策」
・「背中すっきり運動」
1年ぶりぐらいにしっかり運動しています。
ちょっとは効果が出てくれると嬉しいですね。
在宅でなければ通勤時間に歩いて有酸素運動で済むのになぁ。
通勤時間……お前が私のスタイルを維持してくれていたのね。
（そうだよ！by通勤時間）
とはいえ、通勤電車は心がすさむ。
避けれてめちゃくちゃ嬉しい、可能な限り乗りたくない乗り物です。
晩御飯を抜くよりも食事制限といいますか、食事管理といいますか……
お野菜やお豆腐、たんぱく質を気にした方が良いのは解ってはいるんです。
無理やりすればこれぐらいはすぐに痩せられるという確約が欲しい。
できれば、それをそのまま維持したい。わがままですね。
飽きないうちに身体を絞りたいです。
秋鳴亭の納戸－ぎゅうひダイエット記－
こんにちは、こんばんは。
ぎゅうひです。
悪夢の健康診断は、先週中に終わりました。
待ち時間などなく流れるように終わって楽でした。
ただ、いつもなら確認できる身長、体重すら見れなんだ。
来月あたりに来る結果が怖いです。
試験結果待ちの気分です。
コロナ在宅勤務の集大成を記録するわけにはいかぬ。
と、足掻いた一週間。
家の体重計によると、
体重は56.4kgから56.0kgと400gの微減。
体脂肪率は変わらず32%。
ウェスト？(へそ下3㎝)は88cmから86cmのｰ2cm。
太ももは47.5cmから46.5cmの-1cm。
身体は絞れているような気がします。
もう少し体重とか体脂肪率に現れてくれてもいいのよ？
【やったこと】
- ウェハース1枚以外は間食の禁止。
- 炭水化物は1日150gまで。
- お腹痩せのひなちゃんねるを1日1回。
https://www.youtube.com/watch?v=hMgcaYd2BZM
- タビワダンスを1日2回づつ。二の腕と腰回り。
https://www.youtube.com/watch?v=EHhggjTB1RU
https://www.youtube.com/watch?v=IU2AuM-Ekag
- 適当に目についた5分ぐらいの運動1個。
- 2～3日前の晩御飯を抜く。
ひなちゃんねるの運動は、初日～5日目まで完走できなかったです。
プランクとか最初の30秒ぐらいしか耐えれなかったです。
あとは全部膝ついていたし、ロシアンツイストも足が床についてました。
6日目にしんどいけれど全部できるようになりました。
筋肉痛にもならなくなったし、多少は筋肉がついているはず。
30歳を超えたあたりから寝ても1㎏体重が落ちることがないんです。
これが代謝が落ちたということかと痛感しています。
暴飲していた20代前半が遠いです……
腹筋割れなくてもいいから贅肉だけは取れたらいいなー。
と希望を持ちながら2月は頑張ろう。
はじめまして。
こんにちは、こんばんは。
コロナによるテレワーク開始が始まって１年たちそうです。
私人生はじめて一度も風邪をひくことがなかった1年。
手洗いうがいの大事さと人に合わないことが風邪をひかないコツなのでは？
なんていう知見を得た去年でした。
はじめまして、ぎゅうひと申します。32歳です。
そんな中、健康診断の実施の通達を受けました。
久々に体重計に乗ったらここ数年見たことない数字を叩き出しました。
外出は自粛できたけれど、食べることは自粛できなかった。
すぐそばに冷蔵庫が寄り添う生活は私にはダメだったようです。
自制心がゆるゆるです。
年々、順調に年は取っていくものの、精神は28歳ぐらいで止まったまま。
り患した中二病も治らず、大人ってどうすればなれるんでしょうか。
このままでいいのか自分？（なんて自問自答すらも中二病な気がします。）
まんじりともしない日々。
そこでブログを書こうと思いました。
自分の思考の整理用に、備忘録に、
インドアな自分が社会と繋がれればなぁなんて思いものっけて。
思いつきや思ったことを外出しして、
頭の中の整理と換気をしよー。という魂胆です。
と理由を後付けで考えましたが、なんとなく思い付きで始めました。
成熟できないゆるゆるな32歳です。
まずは贅肉撲滅キャンペーンを実施中です。
